禁煙への決意 その１

今回からは、
禁煙に向けての心構えなどを紹介していきます。

参考にした本は，以下の本です。

Amazonで検索すると中古本で１円で販売されていたりするので

手に入れやすいですね。




紹介した本を読む際に

これから紹介する内容に対して

よく耳を傾けてください。

あなたもきっと、喫煙地獄から脱出できますよ。


１　禁煙に向けての３つの心構え
　１）　本に書いてある内容に対して素直に心を開く。

　２）　自問してよく考えてみる習慣を身につける。

　３）　内容を正しく理解し、納得したら実践あるのみ。



２　挫折してしまう４つの要因　
　１）　本を読み進めていて失敗する要因
 　　　・本に書いてある内容に不信感を抱いて、自分勝手な行動をしてしまう。

　　　・書いてある内容を正しく理解しようとしなかった。あるいは、理解できなかった。


　２）　本を読み進めていて失敗する理由　（自分自身を正当化する心の動き・・・）
　　　・「みんなも吸ってるし・・・・・」（周りの喫煙者からの影響）
　　　
　　　・「今日は、嫌な事があったから・・・」（弱い自分を，逃避させている）



いかがでしょう。

素直でないわたしは，以上の内容に全面的に気持ちが適応するまで，

それ相当の時間を要しました。

自分のわがままな弱い気持ちに

負けないように取り組んで行きましょう。


今日は，ここで失礼します。